Retinoid für Einsteiger: wie Sie ohne Schuppung beginnen
von Dr. Hala Mansour ·
Retinoide sind der klinisch am besten belegte Anti-Aging-Wirkstoff. Auch der am häufigsten falsch eingesetzte. Ein Sechs-Wochen-Plan, um eines einzuführen, ohne Rötung, Schuppung und Frust, die die meisten zum Abbruch treiben.
Niedrig und langsam beginnen. Woche eins und zwei: Retinol 0,1–0,3% zweimal pro Woche, nur auf trockener Haut, gesandwicht zwischen zwei Schichten Pflege (Pflege — Retinol — Pflege). Die Sandwich-Methode verdünnt den Wirkstoff ohne Wirksamkeitsverlust und reduziert Irritation dramatisch.
Woche drei und vier: drei Nächte. Woche fünf und sechs: jede zweite Nacht. Nach zwei Monaten entscheiden, ob Sie auf eine stärkere Konzentration (0,5%) oder verschreibungspflichtiges Tretinoin wechseln.
Drei Regeln retten Sie vor Anfängerfehlern. Erstens: nie Retinoid in derselben Nacht wie ein peelende Säure, Vitamin C oder Benzoylperoxid — die Kombinationen sind nicht synergistisch, sie sind zerstörerisch. Wählen Sie Ihren Aktivstoff pro Nacht.
Zweitens: SPF ist nicht verhandelbar — Retinoide verdünnen die Hornschicht und verdoppeln die UV-Empfindlichkeit in den ersten drei Monaten. Drittens: erwarten Sie eine 'Purge' in Woche drei — kleine Bumps, wenn tiefe Verstopfungen an die Oberfläche kommen. Normal, löst sich in zwei Wochen.
Ist die Haut nach acht Wochen noch entzündet, ist das Retinoid zu stark; reduzieren, nicht aussteigen. Retinoid gewinnt über Jahrzehnte, nicht Wochen.
