Кожа цикла: гормональный цикл, расшифрованный по неделям
автор Hatice Demir ·
Ваша кожа работает по 28-дневному циклу, синхронизированному с гормонами — не по линейной «утренней и вечерней рутине», которую продаёт индустрия. Подстройте продукты под неделю — и те же продукты работают вдвое лучше.
Неделя 1 — менструация (дни 1–7). Эстроген и прогестерон на минимуме. Кожа самая сухая, чувствительная, реактивная.
Никаких активов. Чистое увлажнение: гиалуроновая сыворотка, керамидный крем, ночная маска. Неделя восстановления барьера.
Неделя 2 — фолликулярная фаза (8–14). Эстроген растёт, пик около 13 дня. Кожа выглядит более наполненной, ровной сама по себе — это когда можно вводить активы, плохо переносимые в остальное время.
Добавьте витамин C каждое утро, гликолевый диск дважды эту неделю, ретиноид через ночь. Неделя 3 — овуляция и ранняя лютеиновая (15–21). Прогестерон растёт.
Кожа начинает вырабатывать больше себума. Замените гликолевую салициловой (проникает в пору), глиняную маску раз. Ретиноид продолжайте.
Неделя 4 — поздняя лютеиновая / перед месячными (22–28). Прогестерон пик, затем обвал. Высыпания акне на дни 24–26, особенно по линии челюсти.
Загружайте ниацинамидом и азелаиновой. Ретиноид за два дня до месячных отменить, если раздражение. Мягкое очищение.
Осознание цикла меняет математику.
